MEDITATION & SUNDHED
Transcendental Meditation
Ro indadtil og energi udadtil — effektiv behandling af stress og stress-relaterede sygdomme
HVAD ER TM?
Livsglæde, sundhed og frihed for stress
Transcendental Meditation bruges som en effektiv behandling af stress og stress-relaterede symptomer, som spændinger, myoser, søvnproblemer, fordøjelsesproblemer, astma, hovedpine, migræne, hjertekarsygdomme, angst, uro, depression samt svækket hukommelse og fokus.
TM er verdens ældste form for meditation — og samtidigt den mest aktuelle metode til behandling af stress. Det er let at lære og fornøjeligt at udøve. Vi mediterer 20 minutter to gange dagligt siddende komfortabelt i en stol.
Forløbet tilrettelægges ud fra:
- Retningslinjer fra 2025 fra American Heart Association og American College of Cardiology, der specifikt anbefaler TM
https://www.acc.org/
https://via.ritzau.dk/ - Over 600 videnskabelige undersøgelser, der dokumenterer den positive virkning på sind, krop, relationer og omgivelser.
https://researchtm.net/
— Cristina Johansen, Wellness terapeut
DOKUMENTERET EFFEKT
Hvad TM gør for dit helbred
Enkelt og ligetil: Alle kan lære det og få noget ud af det.
Få det bedre: Mediterende får et nyt og bedre liv
Styrker immunforsvaret: Tre undersøgelser viser flere hvide blodlegemer samt færre indlæggelser for infektionssygdomme.
Gavner hjertekarsundhed: American Heart Association anbefaler TM som evidensbaseret behandling af forhøjet blodtryk.
Ro og energi: Charlotte Bech anbefaler TM, fordi det giver ro indadtil og energi udadtil.
Sindet som en sø: Bølgerne bevæger sig på overfladen, mens dybden forbliver stille.
Videnskabelige undersøgelser: TM mindsker stressniveauet.
Unik meditation: Syv forskelle fra andre meditationsformer.
- Reducerer stress: TM reducerer kortisol og aktiverer kroppens naturlige restitutionsrespons — dybere end søvn. https://www.youtube.com/watch?v=87N2SpYfZsY
- Styrker immunforsvaret: Tre undersøgelser viser flere hvide blodlegemer samt færre indlæggelser for infektionssygdomme. https://www.youtube.com/watch?v=41Ei420WUsY
- Gavner hjertekarsundhed: American Heart Association anbefaler TM som evidensbaseret behandling af forhøjet blodtryk.
- Ro og energi: Charlotte Bech anbefaler TM fordi det giver ro indadtil og energi udadtil. https://www.youtube.com/watch?v=sYMTqh9hyXc
- Sindet som en sø: Bølgerne bevæger sig på overfladen, mens dybden forbliver stille. https://www.youtube.com/watch?v=g-8BXMUnydQ
- Videnskabelige undersøgelser: TM mindsker stressniveauet. https://www.youtube.com/watch?v=_IFvE3WRflM
- Unik meditation: Syv forskelle fra andre meditationsformer. https://www.youtube.com/watch?v=sYMTqh9hyXc
DOKUMENTERET EFFEKT
Hvad TM gør for dit helbred
xxx
CHARLOTTE BECH OG TM
En livslang passion for meditation
Læge Charlotte Bech har mediteret siden hun var 11 år. Hun er uddannet personligt af Maharishi® Mahesh Yogi og har undervist i Transcendental Meditation® siden 1983 — både i Danmark og i Fjernøsten.
Ved forløbet vurderes hver enkelt deltagers personlige tilstand, og derefter afpasses forløbet individuelt. Forløbet udføres enten enkeltvist 1:1 eller i mindre grupper på 2–4 deltagere.
TAG DET FØRSTE SKRIDT
Klar til et sundere
og gladere liv?
Informationsmødet foregår som udgangspunkt online, men du kan også møde op personligt. Selve kurset er som regel med personligt fremmøde. Mødet handler primært om, hvordan TM kan hjælpe dig til at få mere ud af dit liv.
Hvis du gerne vil deltage med personligt fremmøde, er der to muligheder:
Nørreport station: Du kan møde op i Nørregade 41, 1165 København K, 2. Sal, kontor 204. Dørkoden er 868 313. Jeg livestreamer mødet her fra Nørregade torsdag kl. 19:30, og du er velkommen til at være med herfra.
Rungsted: Du kan også deltage hveranden fredag i Rungsted. Hvis du vil med, skriv i kontaktformularen.