MEDITATION
Behandling med
Transcendental Meditation
hos læge i København
Effektiv behandling med meditationsterapi af hjertekar sygdomme, neurologiske sygdomme, astma, migræne, menopause syndrom, søvnlidelser, og fordøjelseslidelser.
CHARLOTTE BECH OG TM
Om Charlotte Bech
Charlotte Bech er autoriseret læge fra Københavns Universitet og grundlægger af Bech International Academy of Maharishi Ayurveda®. Hun har mediteret siden hun var 11 år, og har behandlet med TM siden 1983. Hun arbejder desuden med Maharishi Ayurveda i en sammenhængende tilgang til sundhed. Læs mere om Charlotte Bech →
Charlotte Bech fik selv så stort udbytte af TM, at hun i 1982 tog til Schweiz for at uddanne sig til behandler under inderen Maharishi Mahesh Yogi. Efter hjemkomsten arbejdede hun i Danmark med TM på fuld tid. Hun ser det som et privilegium at være behandler med TM-terapi med den viden, hun har modtaget direkte fra Maharishi. Det har været så givende for hende at se, hvor effektivt behandlingen med TM virker, at hun er blevet ved med et give denne form for behandling.
Himalaya tradition
Behandling med Transcendental Meditation (TM) stammer fra en tusindårig tradition i den indiske del af Himalayas bjerge. Inderen Maharishi Mahesh Yogi bragte TM fra Indien til de vestlige lande allerede fra 1959.
Hans livsværk bestod i at gendanne og afmystificere den tidløse viden om denne meditationsbehandling som en effektiv metode til at forebygge og behandle en lang række sygdomme, samt efterprøve dens virkning gennem forskning. Han har uddannet tusindvis af behandlere, og har grundlagt en global organisation for at gøre behandlingen tilgængelig over hele verden.
Viden om behandlingen med TM er gennem tiderne givet videre mundtligt på en systematisk måde, og i dag gør vi det på præcist samme måde. Det er årsagen til, at det virker så godt.
”Jeg bruger som regel 10 minutter om aftenen på transcendental meditation. Behandlingen virker på mit hjertekarsystem, får pulsen ned og klarer hjernen. Nogle gange bruger jeg det også om morgenen. Det giver en behagelig ro.”
Johnny Nielsen, Praktiserende læge
HVAD ER TM?
Hvad er Transcendental Meditation?
Enkelt og ligetil: Alle kan få behandling med det og få noget ud af det.
Hvad forskningen viser
Meditationsterapi med Transcendental Meditation er en veldokumenteret behandlingsmetode til forebyggelse og behandling af en række sygdomme. Lægeligt visiterede meditationsforløb er allerede fuldt integreret i det danske sundheds- og universitetssystem.
Non-farmakologiske mestringsforløb mod neurologiske lidelser er officielt anerkendt som sundhedsydelser grundet det sundhedsfaglige og symptomlindrende fokus.
Der foreligger over 600 videnskabelige undersøgelser (se: https://www.truthabouttm.org/document/62/), som dokumenterer, at meditationsbehandling med Transcendental Meditation kan forebygge og helbrede konkrete, medicinske lidelser, som neurologiske lidelser, coronararteriesygdom, arteriosclerosis, samt ventrikulær hypertrofi, irritabel tyktarm, astma, hovedpine, migræne, insomnia, for højt blodtryk, angina pectoris, depression og angst.
I USA indgår behandling med Transcendental Meditation specifikt i de officielle retningslinjer fra American College of Cardiology til behandling af hjertekarsygdomme, https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000001356
Transcendental Meditation (TM) er en enkel, mental behandling, som først gives af en behandler i et forløb på fem dage, og derefter vedligeholder man selv behandlingen derhjemme, med 20 minutter to gange dagligt, siddende bekvemt i en stol med lukkede øjne, samtidigt med at man fortsætter med at få behandlinger gennem de næste seks måneder. Under behandlingen falder sindet og nervesystemet til ro i en dyb hviletilstand, der aktiverer det parasympatiske nervesystem.
TM er hverken en tro eller en livsstil. Det er meditationsbehandling. Den kræver hverken religiøs overbevisning, særlige evner eller en bestemt måde at leve på. Forskning viser, at metoden virker på alle, uanset alder, uddannelse eller baggrund.
UDEN ANSTRENGELSE
Hvorfor TM er anderledes — og uden anstrengelse
De fleste forbinder meditation med koncentration: At fokusere på åndedrættet, en lyd eller nuet og forsøge at holde tankerne på plads. Men koncentration er anstrengende, og det føles unaturligt for sindet at blive kontrolleret.
I behandling med Transcendental Meditation gør man det modsatte. Her er ingen kontrol, ingen koncentration, ingen kamp mod tankerne. Behandlingen aktiverer en naturlig proces, hvor nervesystemet og sindet selv søger mod ro. Derfor oplever mange, at TM er det letteste, de nogensinde har prøvet — også dem, der tidligere har troet, at “de ikke kan meditere”.
Bemærk: Behandling med TM er ikke en erstatning for anden lægelig behandling.
Rådfør dig altid med din læge ved enhver medicinsk tilstand.
Derfor er det vigtigt at få behandling hos en læge
Charlotte Bech har behandlet med Transcendental Meditation siden 1983. Hun er samtidigt autoriseret læge siden 2003.
Charlotte Bech er flere gange internationalt prisbelønnet for sit arbejde med TM, og er desuden Regional Course Leader for International Teacher Traning Course in TM, hvor hun uddanner andre til at behandle med TM.
Det betyder, at du får behandling med TM af en, der både har årelang erfaring med behandlingen og forstår din krop og dit helbred fagligt. Hver behandling tilrettelægges individuelt efter den enkelte deltagers tilstand og symptomer — og netop dén lægefaglige vurdering er der ingen andre, der kan tilbyde.
Da Charlotte Bech selv begyndte at bruge Transcendental Meditation i 1980, fik hun så meget ud af det, at hun gik videre og blev uddannet af Maharishi Mahesh Yogi til at behandle med TM. Efter hun blev færdiguddannet i 1983, arbejdede hun på fuld tid som behandler i København, Århus, Kolding og Rørvig. Derefter blev hun læge fra Københavns Universitet og senere videreuddannet på det fuldt akkrediterede Maharishi International University i USA. Hun oplever selv, at det er et stort privilegium at behandle med TM-meditationen, fordi man hver eneste gang ser, hvor effektiv behandlingen er. Derfor er hun blevet ved med at bruge det som behandlingsmetode i klinikken.
“Charlotte har evnen til at behandle med hjerte, dedikation og hjerte. Tak fordi du samlede mig op og gav mig glæden ved TM tilbage.”
Cristina Johansen, Wellness terapeut, Charlottenlund
SÅDAN LÆRER DU DET
Sådan får du behandling med TM hos Charlotte Bech
Først vurderes din personlige tilstand, derefter afpasses forløbet til dig — enten 1:1 eller i en lille gruppe på to til fire deltagere. Et behandlingsforløb er typisk fem dage i træk. Efter det vedligeholder du behandlingen hjemme.
Få det bedre: Mediterende får et nyt og bedre liv
Styrker immunforsvaret: Tre undersøgelser viser flere hvide blodlegemer samt færre indlæggelser for infektionssygdomme.
Behandler hjertekarsygdomme: I USA indgår TM-meditation specifikt som en del af den officielle behandling af forhøjet blodtryk.
Behandler angst: Charlotte Bech anbefaler TM, fordi det giver ro indadtil og energi udadtil.
Sindet som en sø: Bølgerne bevæger sig på overfladen, mens dybden forbliver stille.
Videnskabelige undersøgelser: TM behandler neurologiske tilstande.
Unik meditationsmetode: Syv forskelle fra andre meditationsformer.
MENNESKER OG TM
Hvad mennesker bruger TM til
Patienter opsøger typisk TM for at få behandling af søvnlidelser, for højt kolesterol, for højt blodtryk, astma, migræne, irritabel tyktarm, depression og ADHD. Patienter oplever, at i takt med at de får behandlet deres søvnsygdomme, sover de langt bedre om natten, bliver roligere, mere nærværende og tænker klarere i en travl hverdag.
Konference om TM: Med Christian Stadil og Søren Bregendal
Behandling af søvnsygdomme: Mediterende får et nyt og bedre liv
Amalie Lassen: Om hvordan hun har fået behandlet sin tristhed med TM
Lone Christensen: TM hjælper til bedre intution og større kreativitet.
Mikkel Brostrøm: TM har været en øjenåbner
Helle Høgh-Mogensen: Mere energi med TM
Englændere om TM
Dr. Fred Travis: Det sker i hjernen under TM
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er Transcendental Meditation?
TM er en behandlingsform, som man får hos en behandler og derefter vedligeholder hjemme ved at bruge det 20 minutter to gange dagligt. Nervesystemet falder af sig selv til ro og sindet oplever en tilstand af vågen stilhed.
Er TM en religion?
Nej. TM er en behandlingsform, ikke en tro eller livsstil, og kræver ingen religiøs overbevisning eller særlige evner.
Hvordan er TM forskellig fra andre former for meditation?
Under TM-behandlingen skal man ikke bruge koncentration eller kontrol af tankerne. Behandlingen går let og uanstrengt, og mange oplever den derfor som langt lettere end andre former for neurologiske behandlingsformer.
Hvor lang tid tager en behandling med TM?
Et behandlingsforløb består af et kort, struktureret forløb, der typisk forløber med to timer dagligt, over fem dag i træk. Herefter fortsætter man med at vedligeholde behandlingen hjemme to gange dagligt, samtidigt med at man fortsætter med at få behandlinger gennem de næste seks måneder.
Hvad siger forskningen om virkningen af behandlingen??
Over 600 undersøgelser dokumenterer at meditationsbehandling med TM forebygger og behandler en lang række sygdomme, som for højt blodtryk, for højt kolesterol, koronararteriesygdom, søvnlidelser, astma, migræne, irritabel tyktarm, depression og ADHD. TM indgår i de officielle 2025-retningslinjer for behandling af hjertekarsygdomme i USA.
Hvor kan du få behandling af Charlotte Bech?
Centralt i København, ved Nørreport station eller i Rungsted Kyst. Book en personlig samtale via kontaktsiden.
“For mig, der har prøvet 100 mennesker og 100 veje, har det været ret så fantastisk med TM, en teknik og behandling, der er videnskabeligt baseret, og som de sidste måneder har givet resultater – og oplevelser – jeg tidligere kun har læst om i tykke bøger, men aldrig selv prøvet i de 35 år, hvor jeg on-and-off har gjort brug af en lang række andre teknikker. Stor anbefaling herfra.”
— Christian Stadil, CEO Thornico.
Lærte TM sammen med Alice Brunsø Stadil ved læge Charlotte Bech i august 2024
TAG DET FØRSTE SKRIDT
Klar til et sundere
og gladere liv?
Få mere at vide på et informationsmøde, der er gratis og uforpligtende. Mødet foregår som udgangspunkt online på zoom, men du kan også møde op personligt. Selve behandlingen foregår med personligt fremmøde.
Nørreport station: Du kan møde op i Nørregade 41 i København, som regel hver torsdag kl. 19:30.
Rungsted Kyst: Du kan møde op i Rungsted Kyst, som regel hveranden fredag kl. 18-20.
Skriv gerne via kontaktformularen.