MEDITATION & SUNDHED
Transcendental Meditation
Ro indadtil og energi udadtil — effektiv behandling af stress og stress-relaterede sygdomme
HVAD ER TM?
Livsglæde, sundhed og frihed for stress
Transcendental Meditation bruges som effektiv behandling af stress og stress-relaterede symptomer, som spændinger, myoser, søvnproblemer, fordøjelsesproblemer, astma, hovedpine, migræne, hjertekarsygdomme, angst, uro, depression samt svækket hukommelse og fokus.
TM er verdens ældste form for meditation — og samtidigt den mest aktuelle metode til behandling af stress. Det er let at lære og let at udøve. Vi mediterer 20 minutter to gange dagligt siddende bekvemt i en stol med lukkede øjne.
Forløbet tilrettelægges ud fra:
- Retningslinjer fra 2025 fra American Heart Association og American College of Cardiology, der specifikt anbefaler TM
https://www.acc.org/
https://via.ritzau.dk/ - Over 600 videnskabelige undersøgelser, der dokumenterer den positive virkning på sind, krop, relationer og omgivelser.
https://researchtm.net/
“For mig, der har prøvet 100 mennesker og 100 veje, har det været ret så fantastisk med TM, en teknik og metodik, der er videnskabeligt baseret, og som de sidste måneder har givet resultater – og oplevelser – jeg tidligere kun har læst om i tykke bøger, men aldrig selv prøvet i de 35 år, hvor jeg on-and-off har gjort brug af en lang række andre teknikker. Stor anbefaling herfra.”
— Christian Stadil, CEO Thornico. Lærte TM sammen med Alice Brunsø Stadil ved læge Charlotte Bech i august 2024
DOKUMENTERET EFFEKT
Hvad gør TM for vores helbred
Enkelt og ligetil: Alle kan lære det og få noget ud af det.
Få det bedre: Mediterende får et nyt og bedre liv
Styrker immunforsvaret: Tre undersøgelser viser flere hvide blodlegemer samt færre indlæggelser for infektionssygdomme.
Gavner hjertekarsundhed: American Heart Association anbefaler TM som evidensbaseret behandling af forhøjet blodtryk.
Ro og energi: Charlotte Bech anbefaler TM, fordi det giver ro indadtil og energi udadtil.
Sindet som en sø: Bølgerne bevæger sig på overfladen, mens dybden forbliver stille.
Videnskabelige undersøgelser: TM mindsker stressniveauet.
Unik meditation: Syv forskelle fra andre meditationsformer.
DOKUMENTERET EFFEKT
Hvad siger kursisterne
Konference om TM: Med Christian Stadil og Søren Bregendal
Få det bedre: Mediterende får et nyt og bedre liv
Amalie Lassen: Om hvordan hun er blevet gladere efter at have startet på TM
Lone Christensen: TM hjælper til bedre intution og større kreativitet.
Mikkel Brostrøm: TM har været en øjenåbner
Helle Høgh-Mogensen: Mere energi med TM
Englændere om TM
Dr. Fred Travis: Det sker i hjernen under TM
CHARLOTTE BECH OG TM
En livslang passion for meditation
Læge Charlotte Bech har mediteret siden hun var 11 år. Hun er uddannet personligt af Maharishi® Mahesh Yogi og har undervist i Transcendental Meditation® siden 1983 — både i Danmark og i Fjernøsten.
Ved forløbet vurderes hver enkelt deltagers personlige tilstand, og derefter afpasses forløbet individuelt. Forløbet udføres enten enkeltvist 1:1 eller i mindre grupper på 2–4 deltagere.
“Charlotte har evnen til at præsentere undervisningen med hjerte, dedikation og pædagogisk evne. Tak fordi du samlede mig op og gav mig glæden ved TM tilbage.”
Cristina Johansen, Wellness terapeut, Charlottenlund
TAG DET FØRSTE SKRIDT
Klar til et sundere
og gladere liv?
Få mere at vide på et informationsmøde, der er gratis og uforpligtende. Mødet foregår som udgangspunkt online på zoom, men du kan også møde op personligt. Selve kurset er som regel med personligt fremmøde.
Nørreport station: Du kan møde op i Nørregade 41 i København, som regel hver torsdag kl. 19:30.
Rungsted Kyst: Du kan møde op i Rungsted Kyst, som regel hveranden fredag kl. 18-20.
Skriv gerne via kontaktformularen.
Tlf: 33 31 54 44
“Charlotte har evnen til at præsentere undervisningen med hjerte, dedikation og pædagogisk evne. Tak fordi du samlede mig op og gav mig glæden ved TM tilbage.”
Cristina Johansen, Wellness terapeut, Charlottenlund