MEDITATION & SUNDHED
Transcendental Meditation
Ro indadtil og energi udadtil — effektiv behandling af stress og stress-relaterede sygdomme
HVAD ER TM?
Livsglæde, sundhed og frihed for stress
Transcendental Meditation bruges som en effektiv behandling af stress og stress-relaterede symptomer, som hjertekarsygdomme, angst, uro, depression og spændinger.
TM er verdens ældste form for meditation — og samtidigt den mest aktuelle metode til behandling af stress. Det er let at lære og fornøjeligt at udøve. Vi mediterer 20 minutter to gange dagligt siddende komfortabelt i en stol.
Forløbet tilrettelægges ud fra:
- Retningslinjer fra 2025 fra American Heart Association og American College of Cardiology, der specifikt anbefaler TM
- Over 600 videnskabelige undersøgelser der dokumenterer virkningen på bl.a. astma, migræne, insomni og ustabilt blodsukker
— Cristina Johansen, Wellness terapeut
DOKUMENTERET EFFEKT
Hvad TM gør for dit helbred
- Reducerer stress: TM reducerer kortisol og aktiverer kroppens naturlige restitutionsrespons — dybere end søvn.
- Styrker immunforsvaret: Tre undersøgelser viser flere hvide blodlegemer samt færre indlæggelser for infektionssygdomme.
- Gavner hjertekarsundhed: American Heart Association anbefaler TM som evidensbaseret behandling af forhøjet blodtryk.
- Ro og energi: Charlotte Bech anbefaler TM fordi det giver ro indadtil og energi udadtil. Sindet som en sø — bølgerne lægger sig, dybden forbliver stille.
CHARLOTTE BECH OG TM
En livslang passion for meditation
Læge Charlotte Bech har mediteret siden hun var 11 år. Hun er uddannet personligt af Maharishi® Mahesh Yogi og har undervist i Transcendental Meditation® siden 1983 — både i Danmark og i Fjernøsten.
Ved forløbet vurderes hver enkelt deltagers personlige tilstand, og derefter afpasses forløbet individuelt. Forløbet udføres enten enkeltvist 1:1 eller i mindre grupper på 2–4 deltagere.
TAG DET FØRSTE SKRIDT
Klar til et sundere
og gladere liv?
Book en personlig konsultation hos Charlotte Bech og oplev forskellen.
Klinikken ligger centralt i hjertet af København – Nørregade 41, 2. sal.